Как жить в ладу с собой для того, чтобы добиваться желаемого
Любой человек мечтающий о карьере, хочет сделать ее наиболее успешной для того, чтобы реализоваться в профессиональной деятельности. Чтобы достичь больших высот недостаточно просто хорошо выполнять свои обязанности, либо быть просто ответственным, исполнительным и дисциплинированным. Следует работать эффективно, постоянно стремиться к поставленным целям, а достигнув одну из них, не останавливаться, а следовать к другой. Обязательным является […]
Любой человек мечтающий о карьере, хочет сделать ее наиболее успешной для того, чтобы реализоваться в профессиональной деятельности.
Чтобы достичь больших высот недостаточно просто хорошо выполнять свои обязанности, либо быть просто ответственным, исполнительным и дисциплинированным. Следует работать эффективно, постоянно стремиться к поставленным целям, а достигнув одну из них, не останавливаться, а следовать к другой. Обязательным является то, что любой сотрудник, мечтающий о блестящей карьерной лестнице, должен иметь искреннее желание. Как и во всех других отраслях, в становлении карьеры психология занимает важную роль. Для того чтобы достигать поставленных целей огромную роль имеет настрой, уверенность в себе и в собственных силах. Именно желание имеет непреодолимую силу, которая будит тебя по утрам и заставляет идти вперед.
Прежде чем начинать тернистый путь к поставленным целям, необходимо начать с себя и выстроить здоровые отношения с самим собой. Одно из важнейших составляющих успеха это согласованность, т. е. четко выстроенный диалог со своим внутренним состоянием. Что придает нам ощущение собранности, когда мы ощущаем себя единым целым. Важно позаботиться о своих потребностях, понять, удовлетворены ли они.
Первое и самое главное, что необходимо сделать: это позаботиться о своем здоровье. Будучи молодыми, мы халатно относимся к своему организму, будто имеем в запасе еще несколько жизней. Мы начинаем ценить собственное здоровье лишь когда серьезно сталкиваемся с заболеванием. Поэтому необходимо взять за привычку вести здоровый образ жизни. Ведь для этого не потребуется огромных усилий, но зато создам вам прочный фундамент в будущем. Начните заниматься спортом, откажитесь от курения, алкоголя и прочих вредных привычек, следите за питанием. Осознание заботы о собственном здоровье радует и помогает пребывать в гармонии с собой.
Необходимо отрегулировать процесс принятия пищи, ведь не зря говорят: «Ты то, что ты ешь».
Основные правила питания:
- Пища должна быть свежей.
2.Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
- В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты.
- Сезонность питания.
- Ограничение в питании.
Нужно помнить, что еда — это всего лишь топливо, которое необходимо для поддержания жизнедеятельности вашего организма и употреблять ее нужно в том количестве, в котором он действительно нуждается. Если вы чувствуете в себе склонность «заедать» неприятности или, наоборот, не можете полноценно питаться на фоне стресса, стоит обратиться с этим к психотерапевту.
Необходимо уметь качественно отдыхать и восстанавливать силы.
Как транслирует мировая практика большая часть планеты живут в состоянии стресса и хронической усталости и не умеют качественно отдыхать. Здесь необходимо понимать, что отдых — это когда вы в единении с душой и телом можете расслабиться и восстановиться.
И совсем не обязательно для того, чтобы отдохнуть нужно выделять много времени и денег. Ведь для качественного отдыха нужно буквально 50–60 минут в течение дня.
Как правило, те люди, которые умеет качественно отдыхать, и работают лучше, потому что сил в теле больше, голова чище, а значит и новые идеи в ней появляются чаще, и глаза горят ярче, и жить интереснее.
Научиться концентрироваться в момент, когда это необходимо.
Можно придумать способ, который поможет вам ощущать себя в вашем теле. Если вас настигла паника, либо хаотичные мысли не могут вам дать собраться, необходимо отложить все дела и уединиться с самим собой. Самый простой и действенный способ это сделать — поставить таймер на 5 минут и глубоко дышать. С каждым вдохом ваше тело насыщается кислородом и на выдохе ваше сознание очищается. Каждый раз, переключайте внимание на дыхание, на то, как поднимается и опускается грудная клетка.
Ещё один хороший способ — слушать биение сердца. Положите руку на грудь и почувствуйте ритм. Если в голову начинают приходить мысли, оборвите их и снова сфокусируйтесь на сердечном ритме.
Быть благодарным и благодарить себя.
Вы благодарите себя, благодарите Вселенную и все что вас окружает, тогда действительно можно почувствовать счастье.
Это очень просто и сложно одновременно. Лишь время и практика поможет вам достигнуть правильной техники выполнения данной методики.
Необходимо взять в практику метод, когда вы все вещи за которые хотите себя поблагодарить записываете в дневник. Упоминайте только то, что связано с вами — вашим личным развитием, убеждениями или усилиями, которые вы приложили, чтобы что-то сделать.
От этой простой практики повышается самооценка, вы приходите к искренней любви к себе, которая необходима для нормальной жизни.
Постепенно вводя эти советы в жизнь, вы начинаете осознанный путь к успеху. Для того, чтобы не останавливаться на достигнутом, не ставьте себе конечные цели.