Как использовать стресс-менеджмент в своей работе и бизнесе
Геополитика уже повлияла на глобальный бизнес-климат. Предприниматели разных стран ежедневно готовятся к новым вызовам, находясь в состоянии стресса. Представители казахстанского бизнеса не стали исключением.
Вдох-выдох
Стресс предприниматели испытывают на всех стадиях бизнеса: с момента старта важного проекта, во время заключения договоров, из-за сроков поставок. А когда ко внешним факторам присоединяются внешние, к примеру, геополитический, справиться морально и материально становится сложнее.
Существует еще постковидный стресс, который возникает после перенесенного заболевания, а также периода для бизнеса, связанного с серьезным экономическим спадом, который на рынке ощутили даже крупные игроки.
В любом случае, стресс – это не есть хорошо, потому что он, в первую очередь, сказывается на снижении производительности компании, может повлечь за собой текучку ценных кадров и в целом оказывает негативное влияние на всех сотрудников. Поэтому стрессом, особенно профессиональным, нужно научиться управлять. Наука об этом как раз и называется стресс-менеджментом.
Где лежит корень проблемы?
Давайте разложим профессиональный стресс по полочкам, чтобы понять причины его возникновения.
Итак, причины, вызывающие стресс, могут быть:
— физическими. Сюда можно отнести ненормированный рабочий день, не комфортная, не располагающая к работе обстановка, а также рабочее место. К примеру, вам очень душно в кабинете, а с кондиционером холодно, и вы испытываете постоянный дискомфорт;
— эмоционально-психологическими. Если в компании функциональные задачи и обязанности не разделены, то это может рано или поздно повлечь за собой жалобы подчиненных и выбить многих из рабочей колеи. Стрессоустойчивость сотрудников могут снизить монотонность работы, которую они возлагают на себя, или же частая смена задач, адаптироваться к которым не представляется возможным;
-информационными. Когда информации слишком много, и мозг отказывается ее воспринимать, или поступающая извне информация носит негативный характер, то возникает этот вид стресса. Он свойственен сотрудникам, которые совмещают обязанности своих коллег, либо тех, кто метит на повышение в должности.
— организационными. Чаще всего такой стресс испытывают представители управленческого звена, поскольку груз ответственности нести не легко, нужно постоянно контролировать рабочие проблемы, решать материальные вопросы и уметь управлять коллективом.
Находитесь ли вы в стрессовом состоянии?
Небольшой тест, чтобы проверить, испытываете ли вы стресс:
- Вы постоянно испытываете чувство усталости, которое не проходит даже после сна.
- Вам тяжело сконцентрироваться на работе, особенно на мелочах.
- Вы легко раздражаетесь, вас раздражаетесь вес и вся, особенно коллеги.
- Вы все делаете через силу, и вас ничего не радует.
- Вам кажется, что вы ничего не добились. Вы не видите результатов от проделанной работы.
Если большинство ответов положительные, то вам срочно нужно искать выход из ситуации. Иначе постоянный стресс может привести к хронической усталости, а после и к профессиональному выгоранию, что может негативно сказаться на вашем самочувствии и здоровье.
Запустите программу антистресс!
В первую очередь, если позволяет бюджет компании, то наймите психолога в компанию. Многие западные компании так и поступают, периодически запуская курсы борьбы со стрессом на рабочих местах для своих сотрудников.
Во-вторых, обстановка, в которой вы работаете, должна быть комфортной. Поэтому продумайте, какие программы лояльности для всех работников можно внедрить на системной основе в вашей организации. Возможно, стоить чаще использовать метод пряника, чем кнута, а также поощрять интересные занятия после работы, которые помогают расслабиться. Чаще устраивайте тимбилдинг – это сближает и помогает взаимодействию сотрудников внутри коллектива.
И, наконец, можно самим посетить тренинги по стресс-менеджменту, на рынке много компаний, предлагающих данную услугу.
Это только на первый взгляд кажется, что все проблемы, вызвавшие стресс, не решаемые. На деле, как показывает практика, не бывает безвыходных ситуаций, и если закрывается одна дверь, то одновременно открываются много других. Поэтому даже в состоянии острого стресса постарайтесь найти источник положительных эмоций. Ваша память обязательно вам поможет, и всплывет нужное воспоминание, которое будет греть ваше сердце и станет спасательным кругом. Ухватитесь за него, испытайте вновь эти эмоции, хорошенько выспитесь потом, возьмите паузу, если надо, то дополнительные выходные и позвольте себе «ничегонеделание. И вы обязательно найдете решение своей проблемы.
Удачи вам и неиссякаемого оптимизма в работе! У вас все обязательно получится!