Breathwork
Breathwork — это практика сознательного дыхания, применяемая для улучшения физического и ментального состояния, снижения стресса, повышения концентрации и самоосознанности
Breathwork — это практика сознательного дыхания, применяемая для улучшения физического и ментального состояния, снижения стресса, повышения концентрации и самоосознанности.
В отличие от медитации, breathwork часто проще для старта и даёт мгновенный эффект. Он используется в wellness-бизнесе, корпоративных программах и индивидуальной психотерапии.
Форматы:
- Пранаяма (из йоги).
- Холотропное дыхание.
- Метод Вима Хофа.
- Когерентное дыхание (HRV-ориентированное).
Компании предлагают breathwork-сессии как часть заботы о сотрудниках, особенно в период высоких нагрузок или после изменений.
Понравилась статья?
Оцените её, оставьте свой комментарий и не забудьте поделиться с друзьями!
Посмотрите и другие статьи тоже
Мы стараемся держать вас в курсе последних бизнес-новостей