preloader

Breathwork

Breathwork — это практика сознательного дыхания, применяемая для улучшения физического и ментального состояния, снижения стресса, повышения концентрации и самоосознанности

Breathwork — это практика сознательного дыхания, применяемая для улучшения физического и ментального состояния, снижения стресса, повышения концентрации и самоосознанности.

В отличие от медитации, breathwork часто проще для старта и даёт мгновенный эффект. Он используется в wellness-бизнесе, корпоративных программах и индивидуальной психотерапии.

Форматы:

  • Пранаяма (из йоги).
  • Холотропное дыхание.
  • Метод Вима Хофа.
  • Когерентное дыхание (HRV-ориентированное).

Компании предлагают breathwork-сессии как часть заботы о сотрудниках, особенно в период высоких нагрузок или после изменений.

Посмотрите и другие статьи тоже
Мы стараемся держать вас в курсе последних бизнес-новостей